CIATER

おはようございます！大西です(^ ^)

今日も美と健康について書いていきますね！☆

テーマは”睡眠”です！

早速ですが、皆さま深く良質な睡眠をとれていますか？？

肌荒れやメイクのノリが調子が悪かったりお顔のたるみが気になりませんか？

生活してる中でなかなか忙しくて睡眠不足がちな方肌要注意です！

睡眠中には脳から成長ホルモンが分泌されています！

この成長ホルモンが肌の細胞分裂を促してお肌のターンオーバーを促進してくれて

お肌の修復や再生を行なってくれています！

良い睡眠をとることは天然のの美容液と言われている程だとか、、、！！！

逆手にとると睡眠不足は肌の老化やたるみに繋がると言うことです！！

生活に合ったゴールデンタイムに良質な睡眠をとれることが大切ですね！


睡眠前の入浴も出来ればしたい…

枕やマットレスも大事みたい！



私はちなみに良い睡眠をとれる為にテンピュールの枕を使っています←



とにかく安眠できます！笑



以上美容と健康についてでした！


まだまだ次にも続きますよ〜




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